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规律健身半年身材能有多大改变?

2019-06-24分类 : 健康知识浏览 : 分享

6个月,可以是一学期的课程,可以学习一个技能,可以看十几本书。但如果把6个月用来健身,人生会发生什么变化?




看看这位小哥

下面是他工作后的体型变化。


2006年开始发胖





2007年继续胖10斤




和许多不爱锻炼的人一样

他的身体一年比一年胖





2010年已经大腹便便




2011年不但肚子圆滚滚

因为脂肪太多

就连胸部都已经开始“下垂”





圆滚滚的肚子让他难受

身体也跟着每况愈下

直到6个月前他决定打破这一切





很早以前Billy就经历过无数次减肥

但减肥的痛苦让他难熬

没有一次坚持过一个月

这次他开始记录自己的健身历程

并且默默下定决心:

哪怕放弃,也要坚持完6个月





下面是他6个月的变化

看完我默默的竖起了大拇指



健身第一天






第一个月Billy每天跑步

虽然很想放弃但还是坚持下来了

这是Billy第二个月的照片

依然很胖




Billy几乎每天都大汗淋漓

他只希望这次能坚持6个月




过程虽然痛苦

但一转眼就已经坚持了3个月

这是Billy第3个月时的照片







第3个月Billy有了细微变化

体能也有了大幅提升

锻炼也不像最初那么累


一鼓作气他坚持到了第4个月

大肚腩减掉了一半





现在他的训练强度也越来越高

刚开始徒手深蹲都做不了几个

现在已经开始负重深蹲





刚开始引体向上一个都完成不了

现在已经能完成标准的引体向上





除了锻炼

他开始规律自己的每一顿饭

再也不像以前胡吃海塞





时间一天天过去

这是第五个月的他

几乎已经变了一个人





腰上和背部也瘦了一大块




当离目标快结束时

他几乎不敢相信自己的眼睛

仅仅6个月

Billy就看到了自己的腹肌



变化的不仅仅是身材

现在他的双下巴也消失了

面部轮廓也比以前更清晰

又回到了学校时的气质





曾经他最怕照镜子

现在他最爱照镜子

胖子到型男

只是健身6个月的距离





现在他再也不是那个好吃懒惰的Billy

规律健身,早睡早起,热爱每一天





如今他依然保持着健身的习惯,

这是Billy的最新照片,

你还记得他6个月前的样子?






健身的痛苦在于

收益不是即时的

而痛苦却是即时的


想放弃,请先练完6个月



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