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中健银座联合遂生学府Power Plate培训(无锡站)圆满结束!

2017-11-20分类 : 会员活动浏览 : 分享
11月18日,为期两天的中健银座&中大国际健身学院联合遂生学府共同举办的Power Plate项目培训(无锡站)圆满结束,Power Plate国际导师Laura Wilson亲临现场,为教练们带来了专业的培训课程,带领大家领略这项课程的魅力!顺利完成培训后,参与培训的中健银座教练们均获得了power plate国际教练认证!

Power Plate 振动训练是一种全新概念的、全面的体能训练手段,既能帮助运动员提高爆发力和快速力量、身体的灵活和协调性,以及腰腹(核心部位)的力量与稳定性,也能应用于比赛前的快速热身,以及运动后的按摩放松,同时还被运用在预防运动损伤和伤后康复治疗。
Power Plate 振动训练技术源于20世纪60年代的前苏联航空计划,前苏联宇航专家采用振动技术,解决太空中失重引起的肌肉萎缩和骨钙流失,让苏联宇航员在太空中安全地 停留了420多天,而美国宇航员当时的最高纪录还只有120多天。1999年,Power Plate 改进并发展了这项技术,使之既适合于优秀运动员,又适合于平常的健身爱好者,并且开拓了在康复医疗领域的应用。
Power Plate 运用加速度训练的原理,肌肉在预紧张情况下,振动使训练部位的肌肉以每秒钟25-50次频率进行收缩,以此增强肌肉力量和弹性,尤其是对深层肌肉和小肌肉 的训练效果。而通过另外的训练原理,同样还可以用 Power Plate 进行快速的拉伸、放松,以及减轻疼痛。
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