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62岁大爷健身19年,肌肉逆天,露出超炫腹肌,堪称老年版彭于晏!

2017-10-26分类 : 健康知识浏览 : 分享


一身硬朗的腱子肉,
稳重而扎实的步伐,
如果不是因为花白的胡子,
很难相信这是一位62岁的大爷。
他叫徐智林,62岁,
健身已达19年之久,
举手投足间带着逆生长的生命力。


对于中老年人,
大家好像有一些固定意态,
跟不上年轻人的脚步、潮流,
但徐智林的格言是
“人生是自己的,应该多去尝试。”


在欧美发达国家,
中老年坚持健身并不是什么新鲜事。
曾经在德国待过三年,
徐智林觉得43岁开始健身,
还不算太晚。

万事开头难!
虽然有信心,但毕竟人过中年,
体能不足、恢复缓慢
等都是很现实的问题... ...
对于徐智林来说
“肌肉是一种奢侈品,长期锻炼才能维系,
所以健身是不进则退,
就像逆水行舟,
一定要很努力,才能保证自己不后退。”


为了保持自己的身材,
徐智林有着非常好的生活习惯,
把从前那些爱喝酒、熬夜、
抽烟的习惯统统改掉了。
每天早睡早起、不抽烟、不喝酒。

徐智林说,健身是针对身体的,而健美则是针对身材的。他坦言,对身材健美的追求,受了一点国外的文化的影响,他对这个年龄的健美信心,还是挺大的。

保持这样的身材,除了一定强度的锻炼之外,对于饮食、生活习惯都有要求。